La température idéale dans une chambre pour mieux dormir

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Un sommeil de qualité est essentiel pour notre bien-être physique et mental. Cependant, de nombreux facteurs influencent la qualité de notre sommeil, dont un élément souvent négligé : la température ambiante de la chambre. Plusieurs études ont démontré l’impact direct de la température sur le sommeil, notamment chez les personnes âgées. Une étude récente publiée … Lire la suite

Les 9 symptômes de l’insomnie chronique

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Les 9 symptômes de l'insomnie chronique. Image d'une femme assise dans son lit en pleine nuit.

Les symptômes principaux de l’insomnie chronique se manifestent essentiellement par des difficultés à obtenir un sommeil réparateur. Ils affectent non seulement la nuit, mais aussi la journée en raison des conséquences du manque de sommeil. Voici un approfondissement sur ces symptômes : 1. Difficulté à s’endormir (Insomnie d’endormissement) C’est le symptôme le plus courant. Les … Lire la suite