Écrire pour mieux dormir : comment tenir un journal aide à calmer l’esprit et éviter de ressasser
Qui n’a jamais tourné en rond dans son lit, hanté par des pensées envahissantes et des listes de choses à faire interminables, alors que le sommeil se fait attendre ? Pour beaucoup, les difficultés à s’endormir ne viennent pas seulement du bruit ou de la lumière, mais surtout d’un mental surchargé de préoccupations. Le ressassement … Lire la suite